Zdroj: pinterest.com
Pojďte si dnes spolu s námi připravit výborné smoothie plné vitamínů. Vybrali jsme pro vás 3 oblíbené recepty v trošku pozměněném kabátku. Jahodové smoothie je doplněné o červenou řepu nebo chia semínka, špenátové o bazalku a avokádo a mangové o pomeranč. Věříme, že pomohou bojovat proti jarní únavě a stanou se zdravou alternativou na vaši svačinu.
Jahodové smoothie s červenou řepou
Ingredience:
110g červené řepy, oloupané a nakrájené
110g jahod
1 oloupaný pomeranč
šťáva z jednoho citrónu
kousek čerstvého zázvoru
1 polévková lžíce chia semínek
1 hrnek vody
1 hrnek ledu (nemusí být, lze nahradit vodou)
Všechny výše uvedené ingredience rozmixujte do hladka. Pokud máte méně výkonný mixér, pak doporučujeme pro usnadnění práce červenou řepu předvařit.
Zdroj: pinterest.com
Zelené smoothie se špenátem
Ingredience:
½ hrnku (cca 120 ml) čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
½ hrnku vody
1 hrst špenátu
1 hrst máty (méně nebo více, záleží na vaší chuti)
1 hrst bazalky
100g mraženého manga
1 malý zralý banán
½ okurky
½ avokáda
- Nejprve si vymačkejte šťávu z pomeranče. Avokádo rozkrojte na polovinu, z jedné vydlabejte vnitřek a dejte do nádoby (druhou půlku můžete uchovat v lednici na později, jen v ní vždy nechte pecku, aby nezčernala). Omyjte všechny zelené lístky, oloupejte banán a okurku nakrájejte na menší kousky.
- Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladké smoothie. Pokud to bude moc husté, přidejte vodu.
Zdroj: pinterest.com
Smoothie z pomeranče a manga
A jako poslední tu pro vás máme smoothie bombu plnou vitaminu C.
Ingredience:
1 mražený banán
¼ hrnku pomerančové šťávy
2 pomeranče – oloupané a nakrájené
1 hrnek mražených mango tyčinek nebo zralého manga
½ hrnku mraženého nebo čerstvého ananasu
- V prvé řadě rozmixujte mražený banán s pomerančovou šťávou (zabere to asi 3 min). Poté přidejte pomeranče, mango a ananas. Opět mixujte, dokud nevznikne hladké smoothie.
Zdroj: https://sallysbakingaddiction.com/
