Jarní smoothie 3 x jinak

Tento článek jste si přečetli 16x.

Zdroj: pinterest.com

Pojďte si dnes spolu s námi připravit výborné smoothie plné vitamínů. Vybrali jsme pro vás 3 oblíbené recepty v trošku pozměněném kabátku. Jahodové smoothie je doplněné o červenou řepu nebo chia semínka, špenátové o bazalku a avokádo a mangové o pomeranč. Věříme, že pomohou bojovat proti jarní únavě a stanou se zdravou alternativou na vaši svačinu.

Jahodové smoothie s červenou řepou

Ingredience:

110g červené řepy, oloupané a nakrájené

110g jahod

1 oloupaný pomeranč

šťáva z jednoho citrónu

kousek čerstvého zázvoru

1 polévková lžíce chia semínek

1 hrnek vody

1 hrnek ledu (nemusí být, lze nahradit vodou)

 

Všechny výše uvedené ingredience rozmixujte do hladka. Pokud máte méně výkonný mixér, pak doporučujeme pro usnadnění práce červenou řepu předvařit.

Zdroj: pinterest.com

Zelené smoothie se špenátem

Ingredience:

½ hrnku (cca 120 ml) čerstvě vymačkané pomerančové šťávy

½ hrnku vody

1 hrst špenátu

1 hrst máty (méně nebo více, záleží na vaší chuti)

1 hrst bazalky

100g mraženého manga

1 malý zralý banán

½ okurky

½ avokáda

  1. Nejprve si vymačkejte šťávu z pomeranče. Avokádo rozkrojte na polovinu, z jedné vydlabejte vnitřek a dejte do nádoby (druhou půlku můžete uchovat v lednici na později, jen v ní vždy nechte pecku, aby nezčernala). Omyjte všechny zelené lístky, oloupejte banán a okurku nakrájejte na menší kousky.
  2. Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladké smoothie. Pokud to bude moc husté, přidejte vodu.

Zdroj: pinterest.com

Smoothie z pomeranče a manga

A jako poslední tu pro vás máme smoothie bombu plnou vitaminu C.

Ingredience:

1 mražený banán

¼ hrnku pomerančové šťávy

2 pomeranče – oloupané a nakrájené

1 hrnek mražených mango tyčinek nebo zralého manga

½ hrnku mraženého nebo čerstvého ananasu

 

  1. V prvé řadě rozmixujte mražený banán s pomerančovou šťávou (zabere to asi 3 min). Poté přidejte pomeranče, mango a ananas. Opět mixujte, dokud nevznikne hladké smoothie.

Zdroj: https://sallysbakingaddiction.com/